{"id":3926,"date":"2018-04-23T15:10:58","date_gmt":"2018-04-23T18:10:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.exal.com.br\/como-combater-o-sedentarismo-e-a-obesidade-no-trabalho\/"},"modified":"2026-04-06T15:51:14","modified_gmt":"2026-04-06T18:51:14","slug":"como-combater-o-sedentarismo-e-a-obesidade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/como-combater-o-sedentarismo-e-a-obesidade-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Como combater o sedentarismo e a obesidade no trabalho"},"content":{"rendered":"

A vida moderna torna tudo mais pr\u00e1tico: comidas que ficam prontas em minutos, escadas rolantes que s\u00e3o mais r\u00e1pidas do que as convencionais, carros que substituem bicicletas, entre outras vantagens. No entanto, a praticidade e a rapidez, muitas vezes, d\u00e3o origem a dois problemas de sa\u00fade: sedentarismo e obesidade.<\/p>\n

O sedentarismo \u00e9 a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos na rotina. Quem passa muito tempo sem movimentar o corpo n\u00e3o promove gastos energ\u00e9ticos que s\u00e3o ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade. Essa inatividade corporal leva a outro problema bastante conhecido: a obesidade. O excesso de peso \u00e9 quando o corpo acumula gordura, podendo levar o indiv\u00edduo a ter diversas doen\u00e7as, como press\u00e3o alta, diabetes e aumento do colesterol.<\/p>\n

Vale destacar que, hoje em dia, esses dois problemas est\u00e3o bastante presentes na rotina de muitas empresas, impactando diretamente na sa\u00fade, motiva\u00e7\u00e3o<\/a> e no rendimento dos colaboradores.<\/p>\n

Mas, o que fazer para combat\u00ea-los? Acompanhe o post e entenda!<\/p>\n

Promova programas de gin\u00e1stica laboral<\/h2>\n

A gin\u00e1stica laboral \u00e9 uma sequ\u00eancia de exerc\u00edcios que s\u00e3o feitos durante o expediente a fim de promover boas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais a todos os colaboradores. Os profissionais que passam horas sentados em frente ao computador, ou at\u00e9 mesmo muito tempo em p\u00e9, tendem a adquirir dores musculares e m\u00e1 postura.<\/p>\n

Aderir ao programa de gin\u00e1stica laboral \u00e9 uma \u00f3tima forma de exercitar a todos, combatendo tens\u00f5es, dores e, consequentemente, aumentando a produtividade. Afinal, as pausas ao longo do dia geram bem-estar e aumentam o foco do colaborador.<\/p>\n

Evite que o funcion\u00e1rio permane\u00e7a em uma \u00fanica atividade<\/h2>\n

A rotina corrida de muitas empresas faz com que os colaboradores trabalhem sem interrup\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m de ser algo estressante<\/a>, a falta de movimentos no corpo gera dores e, claro, ocasiona o sedentarismo.<\/p>\n

Para evitar esses problemas, a dica \u00e9 evitar que os funcion\u00e1rios fiquem muitas horas em uma \u00fanica atividade. Ent\u00e3o, sempre que poss\u00edvel, sugira que as reuni\u00f5es sejam feitas com as pessoas em p\u00e9 e, a cada 1 hora, pe\u00e7a para o colaborador caminhar pelo escrit\u00f3rio, beber \u00e1gua, entre outras atividades que o tirem da mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Incentive a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h2>\n

A partir da gin\u00e1stica laboral, \u00e9 poss\u00edvel incentivar os profissionais \u00e0 ades\u00e3o de atividades f\u00edsicas em sua rotina, como antes ou depois do expediente. Muitas empresas investem na flexibilidade de hor\u00e1rios para os funcion\u00e1rios<\/a> que frequentam academias pr\u00f3ximas. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel fazer parcerias com a academia mais perto da empresa, motivando os colaboradores.<\/p>\n

Outra dica interessante para o combate do sedentarismo e obesidade no ambiente de trabalho \u00e9 criar quinzenalmente ou mensalmente uma maratona, partida de futebol ou outro esporte para todos da empresa participarem. Al\u00e9m de ser um momento de descontra\u00e7\u00e3o, n\u00e3o deixa de promover os cuidados com a sa\u00fade.<\/p>\n

Forne\u00e7a uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/h2>\n

Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o para melhorar a sa\u00fade dos colaboradores e, consequentemente, sua motiva\u00e7\u00e3o e satisfa\u00e7\u00e3o no ambiente de trabalho \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> balanceada. Nesse caso, o ideal \u00e9 buscar por um bom fornecedor do segmento de restaurante corporativo<\/a> e desenvolvimento de refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para fazerem parte do card\u00e1pio<\/a> dos funcion\u00e1rios.<\/p>\n

Frutas, legumes e verduras s\u00e3o indispens\u00e1veis para fornecer energia<\/a>, disposi\u00e7\u00e3o e, claro, equilibrar com a rotina corporativa. Fornecer alimentos saud\u00e1veis \u00e9, portanto, imprescind\u00edvel para combater o sedentarismo e a obesidade no meio corporativo.<\/p>\n

E voc\u00ea, gostou do artigo? P\u00f4de aprender mais como eliminar de vez o risco de sedentarismo e obesidade dentro do ambiente de trabalho? Ent\u00e3o, aproveite para seguir as nossas redes sociais e ficar atualizado sobre tudo o que postamos por l\u00e1. Estamos presentes no Facebook<\/a>, Youtube<\/a>, Linkedin<\/a> e Instagram<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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