{"id":3743,"date":"2023-02-20T08:00:00","date_gmt":"2023-02-20T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/exal.com.br\/?p=3743"},"modified":"2026-04-06T15:37:26","modified_gmt":"2026-04-06T18:37:26","slug":"o-que-sao-pancs-conheca-as-plantas-alimenticias-nao-convencionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/o-que-sao-pancs-conheca-as-plantas-alimenticias-nao-convencionais\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o PANCs? Conhe\u00e7a as plantas aliment\u00edcias n\u00e3o convencionais"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afinal, o que s\u00e3o PANCs? PANC \u00e9 uma sigla que significa Plantas Aliment\u00edcias N\u00e3o Convencionais. S\u00e3o vegeta\u00e7\u00f5es com alto poder de nutri\u00e7\u00e3o e a\u00e7\u00f5es preventivas para a sa\u00fade humana. Seus benef\u00edcios t\u00eam feito com que esse h\u00e1bito alimentar venha ganhando for\u00e7a nos \u00faltimos anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas PANCs podem ser cultivadas facilmente em casas, apartamentos e jardins, para que se possa usufruir dos seus cuidados com a sa\u00fade da maioria dos \u00f3rg\u00e3os humanos, do sangue, pele, cabelo, enfim, do organismo como um todo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, h\u00e1 a necessidade de se ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Conhe\u00e7a mais ao continuar a leitura!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ora-pro-nobis<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ora-pro-nobis \u00e9 uma PANC que est\u00e1 muito em evid\u00eancia nos \u00faltimos anos por ser reconhecida como um alimento natural com alto potencial nutritivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 um vegetal que possui elevada quantidade de <a href=\"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/fontes-alternativas-de-proteina\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">prote\u00ednas<\/a> e minerais, como c\u00e1lcio e ferro, que auxiliam nos cuidados com os ossos, musculatura e no combate e preven\u00e7\u00e3o \u00e0 anemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 rica em fibras, o que ajuda a ter uma boa movimenta\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito intestinal, reduzindo e prevenindo a pris\u00e3o de ventre. Por conter subst\u00e2ncias elevadas, ajuda a controlar a fome, apresentando boa quantidade de vitamina C e betacaroteno, que s\u00e3o excelentes antioxidantes que previnem diversas doen\u00e7as, como c\u00e2ncer, obesidade, infarto e gripes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dente-de-le\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O dente-de-le\u00e3o \u00e9 uma planta que pode ser aproveitada por completo, ou seja, suas folhas, sementes e ra\u00edzes. Tem folhas em formato de dente-de-le\u00e3o e lindas flores amareladas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nela, \u00e9 poss\u00edvel encontrar grande quantidade de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ferro;<\/li>\n\n\n\n<li>pot\u00e1ssio;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>vitaminas A, B e C;<\/li>\n\n\n\n<li>amino\u00e1cidos;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>minerais;<\/li>\n\n\n\n<li>insulina;<\/li>\n\n\n\n<li>fitoester\u00f3is.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 uma planta que pode ser consumida de forma ecl\u00e9tica, por isso, suas folhas podem ser ingeridas cruas em v\u00e1rios pratos. J\u00e1 as flores servem para fazer ch\u00e1s, geleias e podem ser empanadas e fritas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suas subst\u00e2ncias ajudam no bom funcionamento do intestino e no fortalecimento da <a href=\"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/imunidade-dos-colaboradores\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">imunidade<\/a>, al\u00e9m de cuidar de transtornos do f\u00edgado e p\u00e2ncreas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Taioba<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As folhas da taioba t\u00eam um sabor suave e s\u00e3o um vegetal rico em fibras, o que ajuda a manter as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino, promovendo uma melhor absor\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando isso ocorre, o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 potencializado, deixando o organismo preparado para evitar doen\u00e7as perigosas, como v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, diabetes e obesidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, aten\u00e7\u00e3o! A taioba cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia chamada &#8220;oxalato&#8221;, portanto, suas folhas devem ser consumidas cozidas. \u00c9 ideal para preparar saladas, sopas, refogados e outros pratos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ara\u00e7\u00e1<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ara\u00e7\u00e1 \u00e9 um fruto da fam\u00edlia das goiabas, rico em v\u00e1rios nutrientes que beneficiam a <a href=\"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/por-que-investir-na-gestao-de-saude-de-funcionarios-terceirizados\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">sa\u00fade<\/a>, como flavonoides, saponinas, taninos e compostos fen\u00f3licos que atuam como antioxidantes no combate aos radicais livres, prevenindo diabetes, c\u00e2ncer e envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa PANC apresenta uma grande quantidade de vitamina C, que auxilia na absor\u00e7\u00e3o de ferro, prevenindo e combatendo a anemia. O ara\u00e7\u00e1 \u00e9 um pouco mais \u00e1cido do que a goiaba, mas pode ser usado para fazer sucos, sorvetes, tortas doces, geleias e bolos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As folhas podem ser usadas para fazer ch\u00e1, pois t\u00eam subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias, sacietog\u00eanicas, diur\u00e9ticas e antioxidantes, ajudando na perda de peso, no combate \u00e0 anemia, na sa\u00fade da pele, na preven\u00e7\u00e3o de diabetes, no cuidado das diarreias e em outras assist\u00eancias medicinais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por fim, conhecer o que s\u00e3o PANCs e seus benef\u00edcios, como a preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as e cuidados de diversos \u00f3rg\u00e3os importantes, como cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e p\u00e2ncreas, \u00e9 um grande incentivo para melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o e consumir cada vez mais frutas, legumes e verduras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece mais sobre as PANCs, confira <a href=\"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/cardapio-vegano\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">4 dicas de como desenvolver um card\u00e1pio vegano na empresa<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Afinal, o que s\u00e3o PANCs? 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