{"id":2486,"date":"2019-08-12T09:57:21","date_gmt":"2019-08-12T12:57:21","guid":{"rendered":"http:\/\/exal.com.br\/blog\/hora-do-cafe-importancia-da-pausa-no-trabalho\/"},"modified":"2026-04-06T15:41:18","modified_gmt":"2026-04-06T18:41:18","slug":"hora-do-cafe-importancia-da-pausa-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/hora-do-cafe-importancia-da-pausa-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Hora do caf\u00e9: import\u00e2ncia da pausa no trabalho"},"content":{"rendered":"<p>Sabe aquele famoso intervalo para caf\u00e9? No hor\u00e1rio de trabalho, ele \u00e9 um artif\u00edcio valioso para renovar as energias de um profissional e faz\u00ea-lo ser mais saud\u00e1vel e produtivo.<\/p>\n<p>Colaborador sobrecarregado e estressado \u00e9 o mesmo que funcion\u00e1rio com baixa produtividade, que pode adoecer e gerar despesas, certo? Para evitar esse tipo de situa\u00e7\u00e3o em sua empresa, voc\u00ea pode adotar pr\u00e1ticas simples e de baixo custo, como as pausas de boa qualidade no trabalho.<\/p>\n<p>Junto a isso, promover iniciativas que tratem do bem-estar dos profissionais \u00e9 muito importante. A <a href=\"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/blog\/veja-porque-a-alimentacao-no-trabalho-e-coisa-seria\/\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 uma pe\u00e7a chave nesse cen\u00e1rio.<\/p>\n<p>Para ajudar a entender um pouco mais sobre a import\u00e2ncia da pausa no trabalho e sobre o papel do RH na sa\u00fade do trabalhador, preparamos este material detalhado. Confira!<\/p>\n<h2>Cada jornada de trabalho tem uma pausa diferente<\/h2>\n<p>Os intervalos no trabalho s\u00e3o regulamentados por lei e funcionam de acordo com cada jornada. <a href=\"http:\/\/www.planalto.gov.br\/ccivil_03\/decreto-lei\/Del5452.htm?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">De acordo com as leis trabalhistas<\/a>, essa pausa varia entre 15 minutos e 24 horas. Ela \u00e9 importante para reduzir o estresse, aumentar a produtividade, <a href=\"http:\/\/blog.exal.com.br\/4-razoes-para-investir-na-qualidade-de-vida-dos-funcionarios\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">melhorar a qualidade de vida dos funcion\u00e1rios<\/a> e deix\u00e1-los mais contentes.<\/p>\n<p>Tudo isso \u00e9 fundamental para a empresa, j\u00e1 que, al\u00e9m de estar alinhada com a lei, promove&nbsp;o bem-estar de seus colaboradores. Veja como funciona para cada jornada de trabalho:<\/p>\n<ul>\n<li>jornada de at\u00e9 4 horas: sem pausa;<\/li>\n<li>jornada de 4 a 6 horas: 15 minutos de pausa;<\/li>\n<li>jornada de mais de 6 horas: 1 hora de pausa;<\/li>\n<li>jornada de entre um dia e outro: 11 horas de pausa;<\/li>\n<li>jornada de entre uma semana e outra: 24 horas de pausa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Oferecer intervalos de qualidade \u00e9 importante<\/h2>\n<p>Possibilitar que seus funcion\u00e1rios tenham pausas de qualidade no trabalho \u00e9 muito importante! Afinal, qual seria o diferencial da sua empresa com o p\u00fablico interno se ela fizesse apenas sua obriga\u00e7\u00e3o legal?<\/p>\n<p>Uma boa maneira de tornar os intervalos mais agrad\u00e1veis e relaxantes \u00e9 investir em um espa\u00e7o de caf\u00e9, por exemplo. Uma m\u00e1quina de expresso, alguns biscoitinhos e ch\u00e1s podem transformar uma salinha pequena e simples em um espa\u00e7o de conviv\u00eancia perfeito.<\/p>\n<p>Possibilitar que as equipes desfrutem de um intervalo para caf\u00e9 no hor\u00e1rio de trabalho \u00e9 uma iniciativa simples, com pouco custo, mas com um efeito consider\u00e1vel no bem-estar, sa\u00fade e satisfa\u00e7\u00e3o dos profissionais.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/exame.abril.com.br\/carreira\/pausa-cafe-torna-funcionario-mais-produtivo-558930\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">Pesquisadores da London School of Hygiene and Tropical Medicine<\/a> fizeram um estudo e constataram que a cafe\u00edna \u00e9 ben\u00e9fica para a mem\u00f3ria e para a concentra\u00e7\u00e3o dos colaboradores, diminuindo at\u00e9 os erros cometidos. Para que voc\u00ea entenda melhor essa perspectiva, separamos algumas raz\u00f5es que a empresa tem para permitir e incentivar as pausas durante a jornada.<\/p>\n<h3>Evitar o estresse<\/h3>\n<p>O estresse e o esgotamento mental t\u00eam se tornado cada vez mais presentes no dia a dia das empresas. Fatores externos e internos acabam provocando tens\u00e3o emocional nos colaboradores e podem at\u00e9 gerar problemas ps\u00edquicos s\u00e9rios. Fazer pausas durante o trabalho para tomar um caf\u00e9, alongar o corpo, conversar e relaxar pode evitar doen\u00e7as, como a famosa <a href=\"https:\/\/drauziovarella.com.br\/doencas-e-sintomas\/sindrome-de-burnout\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">S\u00edndrome de Burnout<\/a>.<\/p>\n<p>Esse problema \u00e9 tamb\u00e9m conhecido como s\u00edndrome do esgotamento profissional. As principais caracter\u00edsticas dessa doen\u00e7a s\u00e3o o estresse cr\u00f4nico e um constante estado de tens\u00e3o emocional, gerados por condi\u00e7\u00f5es desgastantes nos \u00e2mbitos f\u00edsico, emocional e psicol\u00f3gico.<\/p>\n<h3>Aumentar a produtividade<\/h3>\n<p>Aumentar a produtividade \u00e9 um assunto muito discutido no mundo corporativo&nbsp;e \u00e9 poss\u00edvel encontrar diversos fatores que colaboram com isso. Entre eles, est\u00e3o o descanso, o relaxamento e a redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.exal.com.br\/quais-alimentos-ajudam-na-produtividade-e-qualidade-de-vida-no-trabalho\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">Um funcion\u00e1rio com estados f\u00edsicos e emocionais saud\u00e1veis tende a ser mais produtivo<\/a>, al\u00e9m de ser mais facilmente alcan\u00e7ado por a\u00e7\u00f5es motivacionais. A pausa no trabalho influencia diretamente&nbsp;essa qualidade de vida devido a fatores j\u00e1 citados aqui.<\/p>\n<h3>Aumentar a criatividade<\/h3>\n<p>Em fun\u00e7\u00f5es que exigem excessiva atividade cerebral, \u00e9 comum que, depois de horas desenvolvendo um trabalho, o profissional esteja mentalmente cansado. Com isso, se n\u00e3o houver uma pausa, o resto do dia pode acabar se tornando completamente improdutivo. Os bloqueios criativos s\u00e3o comuns nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Um momento de intervalo para caf\u00e9 no hor\u00e1rio de trabalho pode trazer o renovo necess\u00e1rio para que o colaborador consiga propor melhorias e inova\u00e7\u00f5es para a empresa.<\/p>\n<h3>Evitar a Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/h3>\n<p>A Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) afeta grande parte dos profissionais e \u00e9 uma das principais causas de afastamento e concess\u00e3o de benef\u00edcios. De acordo com <a href=\"https:\/\/extra.globo.com\/noticias\/economia\/lesoes-por-esforco-repetitivo-responderam-por-22-mil-beneficios-concedidos-pelo-inss-em-2017-22842774.html\">dados do INSS<\/a>, em 2017, foram 11,19% dos benef\u00edcios concedidos por conta dessa s\u00edndrome. O afastamento \u00e9 de no m\u00ednimo 15 dias, gerando um desfalque e gastos extras para a corpora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Esse quadro pode ser evitado se a empresa adotar medidas como conscientiza\u00e7\u00e3o sobre postura, equipamentos ergon\u00f4micos e pausas para relaxamento dos m\u00fasculos.<\/p>\n<h2>O RH pode incentivar h\u00e1bitos melhores<\/h2>\n<p>O intervalo para caf\u00e9 no hor\u00e1rio de trabalho \u00e9 apenas um dos h\u00e1bitos que podem contribuir para a sa\u00fade e o bem-estar dos funcion\u00e1rios. Existem outras iniciativas que a empresa pode tomar para mobilizar as equipes em prol de uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>O RH deve ser o grande agente dessas mudan\u00e7as, propondo novidades que aumentem a qualidade de vida e agreguem valor ao ambiente corporativo. Veja algumas a\u00e7\u00f5es interessantes.<\/p>\n<h3>Montar um restaurante corporativo<\/h3>\n<p>Projetar um espa\u00e7o agrad\u00e1vel e aconchegante para as refei\u00e7\u00f5es de funcion\u00e1rios e oferecer comida de qualidade \u00e9 uma excelente alternativa para cuidar da sa\u00fade das equipes. O <a href=\"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/blog\/como-rh-ajuda-na-gestao-de-restaurante-corporativo\/\">restaurante corporativo<\/a> evita deslocamentos dos colaboradores para almo\u00e7o na rua, o que muitas vezes causa desgaste de filas e tr\u00e2nsito.<\/p>\n<h3>Criar campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Ter um di\u00e1logo aberto sobre quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos melhores caminhos para a empresa que se preocupa com os funcion\u00e1rios. \u00c9 poss\u00edvel criar campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o, oferecer palestras com nutricionistas e, at\u00e9 mesmo, encaminhamento para consultas com profissionais da \u00e1rea.<\/p>\n<h3>Implementar um programa de qualidade de vida<\/h3>\n<p>Ainda melhor do que a\u00e7\u00f5es pontuais \u00e9 implementar na organiza\u00e7\u00e3o uma cultura que valorize a <a href=\"https:\/\/pontoteste.com.br\/exal\/blog\/5-fatores-que-influenciam-na-qualidade-de-vida-do-funcionario\/\">qualidade de vida<\/a>. Essa iniciativa tem objetivo de educar em longo prazo os profissionais sobre quest\u00f5es relacionadas a&nbsp;sa\u00fade, boa alimenta\u00e7\u00e3o e cuidado com o corpo. Al\u00e9m disso, cada colaborador \u00e9 acompanhado e analisado de forma peri\u00f3dica e a empresa pode ter um panorama constante da sa\u00fade das equipes.<\/p>\n<p>Viu como \u00e9 poss\u00edvel ir mais al\u00e9m do intervalo para caf\u00e9 no hor\u00e1rio de trabalho e implementar medidas que fazem a diferen\u00e7a na qualidade de vida dos funcion\u00e1rios? Equipes saud\u00e1veis s\u00e3o mais satisfeitas, engajadas e alcan\u00e7am seu total potencial produtivo.<\/p>\n<div>\n<p>Esperamos que este post tenha ajudado voc\u00ea a entender mais sobre pausas no trabalho! Caso tenha alguma d\u00favida ou dica sobre o assunto, deixe seu coment\u00e1rio aqui embaixo. Vamos conversar!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabe aquele famoso intervalo para caf\u00e9? 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